テニス肘・肘の痛みでお悩みの方へ｜虹が丘矯正院（津市・松阪市）

こんな症状でお悩みではありませんか？

一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください。

テニス肘の正式名称は「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」です。肘の外側にある骨の突起（外側上顆）に付着する筋肉、特に短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）などの腱が炎症や変性を起こした状態を指します。

テニスのバックハンドストロークで多発することから「テニス肘」と呼ばれますが、テニスをしない方にも非常に多く見られる症状です。手首を反らす動作や指を伸ばす動作の繰り返しが原因で発症し、パソコン作業・家事・介護・工場でのライン作業など、日常の反復動作で起こります。

似た症状として、肘の内側に痛みが出る「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」があります。ゴルフのスイングや、物を握る動作・手首を内側に曲げる動作の繰り返しで発症します。

30〜50代に多く発症し、加齢による腱の変性（腱のコラーゲン繊維の劣化）も発症の一因とされています。

肘の腱は筋肉に比べて血流が非常に乏しい組織です。血液が十分に届かないため、損傷した組織の修復に時間がかかり、自然治癒が困難です。これがテニス肘が長期化しやすい大きな理由のひとつです。

日常生活で手首や指をまったく使わないことは不可能です。食事・入浴・着替え・家事・仕事など、あらゆる場面で手を使うため、炎症を起こしている腱に常に負荷がかかり続けます。安静にしたくても安静にできないのが、肘の痛みの厄介なところです。

テニス肘は肘だけの問題ではありません。肩関節・手首・背骨のアライメント（体の使い方のバランス）が崩れていると、肘に過度な負担がかかり続けます。肩甲骨の動きが悪い、猫背で肩が内巻きになっているなど、全身のバランスの問題が肘の痛みの根本原因であることが少なくありません。

湿布で炎症を一時的に抑えたり、電気治療で表面的に痛みを和らげても、肘に負担をかけている根本原因が残ったままでは、すぐに痛みが再発します。肘の痛みを根本から改善するには、体全体のバランスを見直すアプローチが必要です。

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肩関節の可動域、手首の柔軟性、背骨・骨盤のバランスを総合的にチェックします。肘に負担がかかっている根本原因を特定するため、肘だけでなく体全体を丁寧に検査。どこのバランスが崩れて肘に過度な負荷がかかっているのかを明らかにします。

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硬くなった前腕の伸筋群を丁寧にほぐし、炎症を起こしている腱への負担を軽減します。同時に、肩甲骨周りの筋肉も調整することで、腕全体の動きをスムーズにし、肘への集中的な負荷を分散させます。炎症部位に強い力を加えることはありません。

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肘に負担がかからない物の持ち方・マウスの使い方など、日常動作の改善方法をお伝えします。さらに、前腕のストレッチ法や肩甲骨の体操など、再発を防止するためのセルフケアを丁寧に指導。施術効果を長持ちさせ、肘の痛みが再発しない体づくりを目指します。

テニス肘はどのくらいで改善しますか？

個人差がありますが、数回の施術で痛みの軽減を実感される方が多いです。完全な回復には、施術と合わせて日常生活での体の使い方の改善も重要です。初回のカウンセリングで、お体の状態に合わせた施術計画をご提案します。※効果には個人差があります

テニスをしていませんがテニス肘と言われました

テニス肘は手首を反らす動作の繰り返しで発症するため、テニスをしない方にも非常に多い症状です。パソコン作業、家事（フライパンを振る・雑巾を絞るなど）、園芸、介護など、日常の反復動作が原因で発症します。名前に「テニス」とありますが、実際にはテニスをしていない方の方が多いです。

湿布や安静で治らないのですが

湿布は炎症を一時的に抑える効果はありますが、肘に負担をかけている根本原因はそのまま残ります。また、日常生活で完全に安静にすることは困難です。体全体のバランスを整え、肘への負担を根本から減らすアプローチが有効です。※効果には個人差があります

ゴルフ肘にも対応していますか？

はい、対応しています。ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は肘の内側に痛みが出る症状で、テニス肘と発症のメカニズムは類似しています。テニス肘と同様に、全身のバランスを整え肘への負担を軽減するアプローチで改善が期待できます。※効果には個人差があります

施術中に痛みはありますか？

強い痛みのない施術を行います。炎症を起こしている部位に直接強い力を加えることはいたしません。施術中に痛みや違和感を感じた場合は、遠慮なくお申し出ください。力加減を調整いたします。