こんな症状でお悩みではありませんか？
- 産後から腰痛がひどくなった
- 妊娠前の服が入らなくなった
- 尿漏れが気になる（くしゃみ・咳・重いものを持つとき）
- 恥骨周辺に痛みがある
- 股関節に違和感や痛みがある
- 骨盤が開いている気がする
- 産後の体型をなんとかしたい
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください。
産後に骨盤が歪む原因
妊娠中、体は出産の準備として「リラキシン」というホルモンを分泌します。リラキシンは骨盤の靭帯や関節を緩める働きがあり、赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要なホルモンです。
出産時には骨盤が大きく開き、赤ちゃんの通過を助けます。しかし、産後もリラキシンの影響は数ヶ月間続くため、骨盤は非常に不安定な状態にあります。
この不安定な時期に、授乳や抱っこなど左右非対称な姿勢が続くと、骨盤は歪んだまま固まってしまいます。さらに、妊娠・出産で弱くなった骨盤底筋や腹横筋（インナーマッスル）の筋力低下も、骨盤の不安定さに拍車をかけます。
骨盤が正しい位置に戻らないまま放置すると、腰痛・尿漏れ・体型の変化など、さまざまな不調につながります。
産後の骨盤の歪みが引き起こす症状
腰痛・恥骨痛
骨盤が不安定な状態では、腰椎（腰の骨）や恥骨結合に過度な負荷がかかります。特に、抱っこや中腰の姿勢が多い産後は腰への負担が大きく、慢性的な腰痛や恥骨周辺の痛みを引き起こします。産後の腰痛は放置すると悪化しやすいため、早めの対処が重要です。※効果には個人差があります
尿漏れ
妊娠・出産で骨盤底筋が伸びて弱くなると、膀胱を支える力が低下します。さらに骨盤が開いた状態では骨盤底筋が正常に機能しにくくなり、くしゃみや咳をしたとき、重いものを持ったときなどに尿漏れが起こりやすくなります。骨盤を正しい位置に戻し、骨盤底筋を回復させることで改善が期待できます。※効果には個人差があります
体型の変化
骨盤が開いたままの状態では、お尻が横に広がって見えたり、下腹部がぽっこり出たりします。これは脂肪の問題ではなく、骨盤の位置が正しくないために起こる体型の変化です。食事制限や運動だけでは改善しにくく、骨盤を正しい位置に戻すことが体型回復の近道です。
股関節の痛み
骨盤のアライメント（配列）が変化すると、股関節にも影響が及びます。あぐらや横座りがつらくなったり、歩行時に股関節に違和感や痛みを感じることがあります。骨盤と股関節は密接に連動しているため、骨盤の歪みを整えることで股関節の症状も改善に向かいます。※効果には個人差があります
冷え・むくみ
骨盤の歪みにより、骨盤周辺の血管やリンパの流れが圧迫されると、下半身の血流が悪化します。その結果、足先の冷えや脚のむくみが生じやすくなります。骨盤を正しい位置に戻すことで、血液・リンパの循環が改善し、冷えやむくみの軽減が期待できます。※効果には個人差があります
当院の産後骨盤矯正
産後の体に合わせた丁寧な検査
骨盤の開き具合・歪みの方向・筋力の状態を丁寧に検査します。産後の体はデリケートなため、一般の骨盤矯正とは異なるアプローチが必要です。お一人おひとりの産後の状態に合わせた最適な施術プランをご提案します。
骨盤矯正
産後の体に負担をかけない施術で、骨盤を正しい位置に戻していきます。産後の敏感な体にも安心して受けていただけます。骨盤の開き・傾き・回旋を丁寧に調整し、左右のバランスを整えます。
骨盤底筋・インナーマッスルの回復指導
施術で骨盤を整えるだけでなく、骨盤底筋のトレーニング法やインナーマッスル（腹横筋など）のエクササイズを指導します。骨盤を支える筋力を回復させることで、矯正効果が持続し、尿漏れの改善にもつながります。ご自宅で簡単にできるエクササイズをお伝えします。
産後骨盤矯正のベストタイミング
産後1ヶ月〜：施術開始が可能に
産後1ヶ月検診で医師から異常がないと言われれば、施術を開始することができます。体調が安定していれば、早めのケアがおすすめです。
産後2〜6ヶ月：ゴールデンタイム
この時期はまだリラキシンの影響で靭帯が柔らかい状態のため、骨盤矯正の効果が最も出やすい時期です。骨盤が動きやすく、少ない回数で効果を実感しやすいため、この時期に始めるのが理想的です。
産後1年以上経過していても大丈夫
産後1年以上経過していても、骨盤の歪みは改善可能です。ただし、靭帯が硬くなっているため、ゴールデンタイムに比べると回数がかかる場合があります。「もう遅いかも」と諦めずに、お気軽にご相談ください。※効果には個人差があります
帝王切開の方
帝王切開で出産された方は、傷の回復を待ってからの施術開始となります。通常、産後2ヶ月頃から対応可能です。傷の状態に合わせて慎重に施術を進めますので、安心してお任せください。
産後骨盤矯正に関するよくある質問
赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？
はい、お子様連れ大歓迎です。ベビーカーのまま院内にお入りいただけます。施術中はスタッフがお子様の様子を見守りますので、安心して施術をお受けください。
産後何ヶ月から受けられますか？
産後1ヶ月検診で問題がなければ施術可能です。帝王切開の方は、傷の回復を待って産後2ヶ月頃からの開始をおすすめしています。ご不安な方は事前にお電話でご相談ください。
何回くらい通えば良いですか？
産後の状態により個人差がありますが、3〜5回が目安です。初回のカウンセリングで骨盤の状態を検査し、最適な通院回数をご提案いたします。※効果には個人差があります
産後1年以上経っていますが効果はありますか？
はい、時間が経過していても改善は可能です。ただし、産後早期に比べると靭帯が硬くなっているため、回数が多くかかる場合があります。「遅いかも」と諦めずに、まずはご相談ください。※効果には個人差があります
尿漏れは整体で改善しますか？
骨盤の歪みと骨盤底筋の弱化が原因の尿漏れの場合、骨盤矯正と骨盤底筋のトレーニング指導により改善が期待できます。産後の尿漏れの多くは、骨盤と骨盤底筋の問題が関係しています。お悩みの方はお気軽にご相談ください。※効果には個人差があります
産後の不調、一人で抱え込まないでください
産後の骨盤・体型のお悩みは、まずはお気軽にご相談ください